Човек завършва в четири различни фази по време на сън. В първата фаза спите леко, а в четвъртата фаза спите толкова плътно, че електронните дейности ще се извършват в мозъка ви. Тези дейности гарантират, че ще започнете да мечтаете.
Обикновено всяка нощ сънувате различен сън, но понякога имате чувството, че винаги сънувате едно и също. Това може да е хубаво, ако е красива мечта, но по -малко полезно, ако предпочитате да не го имате.
Например, постоянно мечтаете за развода на бившия си или на родителите ви. Винаги да мечтаеш за едно и също нещо не е грешно или вредно. Това само показва, че в момента има нещо важно за вас.
Бързо движение на окото
Човек завършва в четири различни фази по време на сън. Този сън е известен като спирачен сън (бързо движение на очите). В четвъртата фаза на този спирачен сън мозъкът започва да проявява електронни дейности. Тези дейности гарантират, че ще започнете да мечтаете. Ако този сън е преживян като страшен, вие говорите за кошмар. Кошмар сам по себе си не е толкова лош.
Всеки мечтае за страшен филм, който току -що сте гледали в киното. Или за паяци, змии и скорпиони. Само когато един кошмар се връща от време на време и се занимава със същата тема, изглежда, че става още нещо. Необработената травма може да бъде основната причина.
Винаги една и съща мечта
Не се страхувай; съвсем разумно е да сънуваш същата мечта. Ако сте резервирали ваканция и мечтаете за тази ваканция няколко поредни дни, нищо не е наред. Това само показва, че се чувствате така. Или мечтайте за футбол по време на голям футболен турнир. Това показва, че наистина работите по него. Причината им да се притесняват само когато става въпрос за кошмар и той има една и съща тема дни наред.
Предсказващ сън
Някои хора смятат, че сънят им има смисъл. Някой, който сънува няколко пъти за бедствие или нещо подобно, може да мисли, че сънят му е предсказуем. Тъй като това не може да бъде доказано, не може да се направи никакво изявление по този въпрос.
Човек има четири до пет съня на нощ. Това са около петдесет милиона сънища на всички американци заедно на нощ. Ако всеки в живота си веднъж мечтае за атака или бедствие, това е около хиляда сънища на нощ в Холандия. Следователно „предсказуем“ сън е по -скоро съвпадение.
Кошмар
По време на кошмар се появяват гадни, страшни и досадни образи. Това може да се случи в средата на хубав сън или още от самото начало. Кошмарът обикновено има функция за обработка. Травматичен или скорошен негативен опит от миналото се обработва в мозъка ви. Това превръща мислите в образи. Кошмарът не е хубав, но има важна функция.
Да предположим, че за известно време не сте сигурни в работата си. Може би скоро ще бъдете уволнени и ще се притеснявате за разходите за къщата или за собственото си бъдеще. Изглежда, че светът се разпада в краката ви. Това чувство на несигурност може да се превърне в кошмар в или по време на сън.
Например насън влизате в рай, но изведнъж земята изчезва под краката ви и раят се превръща в ужасно място, където вече не искате да бъдете. Не знаете как да се измъкнете и също не успявате. Паника, несигурност и страх настъпват, докато тялото ви започне да се събужда отново.
Винаги един и същ кошмар
Всичко е наред, когато имаш кошмар. Само когато една и съща тема е в центъра на вашия кошмар дни наред, е разумно да потърсите помощ. Това не е задължително да бъде психологическа помощ, но добър приятел или член на семейството също може да предложи помощ. По този начин кошмарът за несигурността при работа от горния пример може лесно да бъде отстранен.
Причината да мечтаете за това е, че емоциите в сънищата ни са неконтролируеми. Със сигурност не, ако също потискате това през деня. Затова говорете с партньора си, с деца, с приятели или с някой друг, на когото имате голямо доверие.
Да предположим, че някой е бил малтретиран в миналото и често сънува кошмар, че е малтретиран. Кошмарът винаги се случва на едно и също място и от едни и същи хора. В този случай един кошмар има функция за обработка и показва, че не сте обработили правилно травмата по това време. Може би се страхувате, че се е случило отново, или наскоро сте прочели или видели нещо за злоупотребата, което ви кара да си спомняте всичко.
Разумно е да потърсите помощ от психолог и да поговорите за това. Не подценявайте този проблем. Това е така, защото има редица нарушения, които в крайни случаи могат да доведат до насилие по време на сън или лунатизъм. На този етап помощта е много по -сложна и близък приятел или семейство не може да осигури помощта, от която се нуждаете. Два до три пъти, един и същ кошмар не е проблем.
Причини за кошмар
Както беше казано, кошмарите имат функция за обработка. Например шансът да сънуваш кошмар е по -голям със смъртта на човек, който означава много за теб. Стресът и нервите за изпит или промяна в житейската ви ситуация или здраве също увеличават шанса за кошмар. Бременните жени са по -податливи на кошмари от нормалното.
Предотвратяване на кошмар
Както бе посочено по -рано: говорете за това, което ви притеснява. Но това е по -лесно да се направи, отколкото да се каже, и не винаги означава, че кошмарите стоят настрана. Ако това не работи, опитайте следното:
- Правете релаксиращи дейности преди лягане. Това може да бъде всичко, стига да ви е релаксиращо. Масаж, прочетете книга, изкъпете се. Стига да работи.
- Напишете своя кошмар на хартия. Приемането на вашия кошмар несъзнателно намалява страха ви от него - колкото повече страх, толкова по -голям е шансът да имате кошмар.
- Много клише, но помислете за нещо хубаво, преди да заспите. Или разгледайте снимки на хубава ваканция.
Съдържание