Какво е пулсът в Библията? .
Познат като Даниел Диета, пост на Даниел е вдъхновен от 21 дни по време на което пророк Данаил се хранеше минимално количество зеленчуци и вода. Крис Прат, главният герой на Jurassic World, е отговорен за популяризирането на тази любопитна диета сред масовата публика. Все пак блогът Даниел Бърз, създадено от Сюзън Григорий преди дванадесет години е отговорен за модернизирането на тази библейска диета, чиято цел е не само да отслабне, но и да постигнете духовна детоксикация. Както казва Сюзън, тази диета може включват само храни, отглеждани от семена.
В продължение на 21 дни тези, които спазват тази диета могат да пият само вода и ще трябва да изключат от диетата си месо, млечни продукти, захар, квасен хляб и всички рафинирани и преработени храни. Както показва блогът на Daniel Fast, нито месо, нито животински продукти са разрешени, включително, но не само, телешко, агнешко, риба и пиле. Нито са млечни продукти разрешени, включително, но не само, мляко, сирене, масло и яйца.
Подсладители не са разрешени, включително, но не само, мед, сиропи, захар, сок от тръстика и меласа. Преработени храни не са разрешени, включително, но не само, изкуствени овкусители, бял ориз, брашно и храни с консерванти. Пържени храни не са разрешени, включително, но не само, пържени картофи и царевични палачинки. The наситени мазнини като маргарин и скъсяване не се допускат. Забранените напитки включват, но не се ограничават до кафе, чай, безалкохолни напитки, енергийни напитки и алкохол.
Даниел бърза зърнена закуска
По време на Даниеловия пост можете само пия вода и яжте зеленчуци, бобови растения, семена, тръби, зърнени храни, плодове и масла от растителен произход .
В случай, че се чудите, защото след толкова много ограничения вече го направихме, зеленчуци, бобови растения, семена, тръби, зърнени храни, плодове и масла от растителен произход са разрешените храни в тази диета.
Но здравословно ли е?
Ричард Блумър от университета в Мемфис, е провел различни проучвания за анализ Даниел Бърз. Резултатите показват, че след спазване на този тип диета в продължение на три седмици, тези, които следват нейните указания, намаляват рисковите фактори, които водят до сърдечно -съдови проблеми и оксидативен стрес. Той казва, че тази диета не е само много подобен на веганската диета, но той вярва, че е така по -здравословно чрез премахване на преработените храни. Въпреки че тази диета не ограничава броя на приетите калории, Bloomer смята, че тези, които я спазват, в крайна сметка ядат по -малко благодарение на засищащата сила на хранителни вещества и фибри.
Ако смятате, че основният източник на протеини е в пилешко, говеждо или морски дарове, дайте шанс на зеленчуковите варианти! Растителните протеини са много здравословен вариант за всеки. Жените се нуждаят от 46 грама протеин дневно, а мъжете - 56 грама. Сред бобови растения, боб, ядки, семена, зърнени храни и някои плодове и зеленчуци, можем да получим всички необходими протеини, без да прибягваме до животни, обяснява готвачът Сали Камерън в книгата 10-дневен план за хранене The Daniel Plan.
Ако имате здравословни проблеми, свържете се с Вашия лекар, преди да започнете да постите, включително Даниел, предупреждава блогът The Daniel Fast. Въпреки това, Business Inside включва Daniel's Fast в списъка си с опасни диети, като гарантира, че му липсва научна основа.
Пример за един ден в Даниелския пост
Закуска: овесени люспи с канела, боровинки, бадеми и плодово смути.
Храна: купа кафяв ориз с боб, царевица и кориандър.
Вечеря: паста от леща със зехтин, чесън, магданоз и супа от печена чушка.
Закуски: ядки, пуканки, ябълка, хумус или фъстъчено масло.
Какво представлява диетата на Даниел
В главата на Данаил 1 се казва, че пророкът е ял само плодове, зеленчуци и е приемал вода като течност, като по този начин се е отказал от всички други храни.
По -късно в Даниил 10 се обяснява, че той не е ял месо, хляб и е спрял да пие вино през тези 21 дни, с големи усилия.
Невероятно бързо, направено за да угоди на Бог и да получи неговата милост, успя да достигне до наши дни и има много мъже и жени от всички възрасти, които го практикуват, както религиозни, така и не.
Какви храни са позволени в диетата на Даниел?
Цели зърна: ориз, овесени ядки, ечемик
Зеленчуци: От всякакъв вид
Плодове: Всякакви плодове
Зеленчуци: От всякакъв сорт
Течности: Естествена вода, 100% натурални сокове от плодове и зеленчуци
Планира се този частичен пост да се спазва в продължение на 21 дни. Някои от тези, които са последвали твърдението му, че са имали няколко симптоми на детоксикация, като главоболие, храносмилателен дискомфорт или замаяност. Това обаче не се случва във всички случаи и след първите няколко дни те обикновено изчезват.
Изводът, който правим от поста на Даниил, е, че от незапомнени времена постът се практикува от множество поколения като метод за лечение и пречистване на тялото и душата.
Intermitetent Fast срещу Daniel Fast
Не става въпрос за сравняване на пост с друг, тъй като всеки следва своя метод. Силната страна на периодичното гладуване обаче е, че практикуването му включва повече от гладуване от няколко дни. Вместо това той се преструва, че е начин на живот, на хранене, на научаване на храненето, на слушане на тялото ни и даване на това, което иска от нас, без да брои калории, да забранява храната или да прави безкрайни ежедневни ястия без апетит.
Мнозина ще попитат, но дали мога да ям всичко, без да се лишавам от нищо
Къде е трикът за отслабване?
Е, няма много мистерия. Ключът се крие, както винаги се казва, в изразходването на повече калории, отколкото ядем за един ден.
И за това е необходимо да останете гладни?
Не, спазвайте храносмилателната почивка и се наслаждавайте на моментите на хранене.
Прекъсващият пост има мисията да запази оптимално състояние на физическо и психическо здраве и по този начин да постигне правилното тегло за всяка конституция и метаболизъм.
За да направи това, той предлага поредица от планове, които всеки може да адаптира според своите предпочитания и начин на живот, в които трябва да спазва определени часове на гладно, които могат да бъдат 14, 16, 20 или максимум до 24 часа, в които трябва не яжте никаква твърда храна. Разрешени са обаче напитки като вода, настойки, кафе без захар. Впоследствие ще настъпи периодът на хранене, когато можете да ядете каквото искате, без да елиминирате никаква храна от диетата. Допускат се мазнини и въглехидрати.
Въпреки че не изключва никаква храна по време на фазата на хранене, логично и като се има предвид, че сме изправени пред метод, който има за цел да запази и оптимизира здравето, за предпочитане е да изберем естествени, здравословни и безплатни храни от хидрогенирани мазнини, като сладкиши , промишлени продукти или преработени. Но въпреки че човек трябва да се храни здравословно в 80% от времето, има време и за тези капризи, през които човек не може да премине.
Всичко това, придружено от рутинна физическа активност, ще ви накара да станете нов човек, осъзнаващ храненето си и изпълнен с жизненост.
Съдържание