Всеки сънува всяка вечер. И всяка мисъл има смисъл, специално послание от вашето несъзнавано. Сънят може да ви насочи към определени неща или да промени живота ви.
Сънят може дори да ви предупреди за опасност или да бъде източник на красиво вдъхновение. Ето защо е срам, ако забравите целта си, но запомнянето не е толкова лесно. Но можете да практикувате запомнянето на брака.
Знам номер, който при всички случаи ми дава бързи резултати.
Съвет 1: Осигурете си здравословен нощен сън
Звучи като отворена врата, но това е абсолютно условие да можете да запомните мечтите си: добър, спокоен нощен сън.
- Уверете се, че имате достатъчно време за сън
- Уверете се, че сте спокойни вътре. Отървете се от притесненията си през деня, доколкото е възможно. Медитацията може да ви помогне в това
- Уверете се, че нямате твърде много разсейвания около вас (телевизия, книги, храна)
- Осигурете свежа, добре вентилирана спалня
- Не гледайте вълнуващи филми, не четете вдъхновяващи книги и не слушайте тежка музика, преди да си легнете. Разбира се, няма нищо лошо в релаксираща музика или четене на няколко страници в добра книга преди лягане.
- Не заспивайте с пълен стомах. Храната, която ядете точно преди лягане, почти не се усвоява. Следователно е тежък за стомаха и може лесно да наруши съня ви и мечтите ви.
Съвет 2: Бъдете мотивирани
Трябва да мислите, че мечтите ви са достатъчно важни, за да ги запомните. В противен случай гарантирано ще ги забравите. Също така трябва да сте готови да отделите време, за да станете с мечтите си, преди да станете. И накрая, важно е да се осмелите да се изправите срещу мечтите си и това, което те искат да ви кажат, понякога може да бъде доста страшно и конфронтиращо.
Съвет 3: Поставете химикалка и хартия близо до леглото
Преди да заспите, поставете химикалка и хартия до леглото си. По този начин можете веднага да запишете впечатленията си от съня веднага щом се събудите. Той също така осигурява допълнителна мотивация: оставяйки химикалката и хартията, вие съзнателно помните да си спомните поне един сън.
На хартията можете да напишете имената на осемте най -важни хора в живота си. Когато се събудите и преминете през този списък, може би мечтата идва на ум: О, да. Наистина мечтаех за Ян. Не забравяйте да включите родителите си в списъка. Въпреки че вече не играят роля в живота ви или са умрели, хората често се оказват да мечтаят за родителите си.
Съвет 4: Не използвайте алкохол или хапчета за сън
Алкохолът и наркотиците влияят на съня. Освен това те предотвратяват запомнянето на сънищата. Вашите мечти се променят с използването на хапчета за сън. Може би отлична мотивация да намалите малко с помощта на лекаря?
Съвет 5: Не се движете след събуждане
Когато се събудите, останете в същото положение със затворени очи. Ако се движите, дори ако е само от ваша страна към гърба или само от ръката ви, за да изключите алармата, мечтата ви ще изчезне. Често си спомняте само края на една мечта. Ако запазите спокойствие, сънят често ви се връща в обратен ред.
Съвет 6: Позволете си време
Дайте си време да останете в леглото веднага след като се събудите и оставете съдържанието на съня да проникне във вас. Също така, обърнете внимание на това как сте се чувствали, когато сте се събудили от съня си. Това чувство може да върне нови спомени от вашата мечта. След това включете светлината и запишете мечтата си.
Съвет 7: Програмирайте себе си
Фактор, който затруднява много следването на двата предишни съвета, е будилникът. Когато се събудите от будилника, е почти невъзможно да държите мечтаните си образи със себе си. Затова се опитайте да се събудите, преди да започне будилникът. Това работи най -добре, ако лягате по едно и също време всеки ден и ставате по едно и също време.
Можете също така да се програмирате, като си повтаряте точно преди да заспите: утре се събуждам пет минути преди будилника да се включи и ще си спомня съня си. Звучи малко странно, но гарантирано ще помогне!
Съвет 8: Не отхвърляйте подробностите като маловажни
Понякога се събуждате и си спомняте само парче или фрагмент от сън. Понякога мечтата ви е много кратка или много тривиална. След това сте склонни да отхвърляте съня (или фрагмента) като маловажен и да не го записвате. Това е жалко.
Един много ежедневен сън може да ни каже много, а детайлите често са входът, който да ви напомня повече за съня. Детайлите са важни така или иначе, защо иначе бихте го запомнили?
Съвет 9: Запишете мечтите си веднага щом си ги спомните
Когато си спомните съня си, незабавно отделете време да го запишете. Мислите ли: знам какво съм сънувал, вземам си хубав душ и след това го записвам, след което безвъзвратно губите части от съня.
Съвет 10: Водете дневник на мечтите
Купете бележник или нещо подобно, в което да работите с бележките си в тих момент през деня. Това е и моментът, в който се опитвате да разберете значението на вашите мечти, моментът, в който обяснявате сънищата си.
Ако водите дневник на сънищата за по -дълъг период от време, ще видите, че определени елементи и символи продължават да се повтарят в сънищата ви. Това е важна информация! Ако редовно сте заети с мечтите си през деня, по -добре ги запомнете.
Най -накрая
В тази статия се ограничих до съвети за запомняне на вашите мечти. Издадени са много книги, които могат да ви помогнат да обясните мечтите си. Вашата интуиция и поглед към света естествено играят важна роля в това.
В интернет може да се намери и разнообразна информация за тълкуването на сънища. Желая ви късмет и наслада от мечтите ви и не забравяйте какво казва Талмудът: Неразбраният сън е като неотворено писмо.
Съдържание
- Съвет 1: Осигурете си здравословен нощен сън
- Съвет 2: Бъдете мотивирани
- Съвет 3: Поставете химикалка и хартия близо до леглото
- Съвет 4: Не използвайте алкохол или хапчета за сън
- Съвет 5: Не се движете след събуждане
- Съвет 6: Позволете си време
- Съвет 7: Програмирайте себе си
- Съвет 8: Не отхвърляйте подробностите като маловажни
- Съвет 9: Запишете мечтите си веднага щом си ги спомните
- Съвет 10: Водете дневник на мечтите
- Най -накрая