Лошо ли е да се яде чили по време на бременност ?. Ако сте като мен, пикантната храна е всичко. Аз съм мексиканец, така че ако не е пикантен, едва ли го опитвам. Чушки, къри, подправки - всички ги обичам еднакво. Но можете ли да ядете пикантна храна по време на бременност? Има ли нещо твърде добро? Вредно ли е за вас или за бебето?
Мога ли да ям пикантна храна по време на бременност?
Пикантни майки, нека ви успокоя: можете да ядете пикантна храна. Няма медицинска причина, поради която бременната жена да не може да яде пикантни храни. Това е напълно безопасно за бебето, но може да ви накара да се почувствате малко неудобно в храносмилателната област, особено ако все още не сте голям фен.
Толкова обичам пикантната храна, че нося бутилка Табаско в чантата си, каза бременната майка Берта Тускан. Нося и пакетче Tums, защото на пет месец бременност тялото ми не обича мексиканската храна, както аз.
Факт е, че жените, които живеят в региони, където кухнята е по -пикантна, продължават да ядат пикантна храна по време на бременност и са добре. Само не забравяйте да бъдете внимателни, да ядете умерено и да миете ръцете си, преди да докоснете очите си или друга чувствителна част от тялото си.
Възможни ефекти от яденето на пикантна храна по време на бременност
Има много приказки на стари жени за значението на една много вкусна бременност. Някои жени вярват, че ако имате киселини, често причинени от яденето на пикантни храни, вашето бебе ще се роди с много коса.
Друг мит е, че ако ядете пикантни храни, вашето неродено бебе може да ослепее. Не е вярно, в случай че се чудите.
Д-р Киртли Паркър Джоунс, акушер-гинеколог, разсейва тази лъжа: Тъй като хормоните на бременността и изтласкването на матката, докато се издига, могат да причинят рефлукс, пикантните храни може да се понасят по-малко, но те няма да заслепят бебето ви, пише тя. . на здравна страница университета в Юта.
Митовете настрана, ето няколко реални начина, по които пикантната храна може да ви накара да се почувствате неудобно.
Киселинност на стомаха Киселините са доста често срещани по време на бременност и пикантните храни често разпалват тези киселини, особено през последния триместър. Докато бебето расте, то може да изтласква стомашните киселини в хранопровода.
Сутрешно гадене Пикантните храни могат да влошат сутрешното гадене, така че избягвайте пикантните храни през първия триместър.
Алергии Яденето на пипер може да причини алергични симптоми при някои бъдещи майки. Ако някога сте имали алергични симптоми преди бременността, по време на бременността не е моментът да се опитвате да победите тези шансове.
Така че има ли пикантни храни, които трябва да се избягват по време на бременност?
Не наистина, но има конкретна причина да се избягва яденето на пикантни храни по време на бременност: чувствителност към храната. През третия триместър някои храни могат да повишат чувствителността към определени храни като пикантни храни, газирани напитки и други обичайни храни, които причиняват лошо храносмилане. Тази чувствителност може да накара бъдещите майки да избягват дори най -меките храни. Внимавайте да не ядете храни, които предизвикват.
Как яденето на пикантна храна може да бъде полезно по време на бременност
Разширете възможностите за храна на бъдещото си дете Някои изследвания показват, че яденето на пикантни храни може да разшири небцето на бебето вътреутробно. Проучването установи, че ароматите се предават от майка на бебе чрез околоплодна течност. Така че всичко, което майката яде по време на бременност, може да разшири гурме небцето на бебето.
Борба с раковите клетки По време на бременност може да получите окислително увреждане, което може да доведе до рак по -късно в живота. Пиперът съдържа каротеноиди, който е антиоксидант, и проучванията показват че капсаицинът, открит в лютите чушки, може да забави разпространението на рак на белия дроб.
Борба с акнето Много бременни жени могат и наистина завършват с акне и кожни проблеми. Пикантните храни могат да помогнат за това.
Помага в борбата с настинките и кашлицата Настинката по време на бременност е ужасна. Пиперът може да помогне в това. Много култури по света използват пипер за лечение на настинка и кашлица.
Безопасно ли е да се яде пикантна храна по време на бременност?
Пикантната храна не влияе на бебето или бременността. Консумирането на по -пикантни храни, отколкото тялото ви може да създаде, създава проблеми, свързани с храносмилането, киселини и киселини.
Пикантна храна през първия триместър
Консумацията на пикантни храни през първия триместър е безопасна и не влияе върху развитието на бебето. Рискът от ранна загуба на бременност е висок през първия триместър, което може да накара бременните жени да се притесняват за страничните ефекти от консумацията на пикантни храни.
Пикантна храна през втория и третия триместър
Консумацията на пикантни храни през втория и третия триместър увеличава шансовете за киселини и киселинен рефлукс. През третия триместър нарастващият плод кара стомашните киселини да се връщат обратно в хранопровода, а яденето на пикантни храни може да влоши това състояние.
Колко подправки са безопасни в храната?
Докато тялото ви може да смила всички подправки, е безопасно да се консумират пикантни храни в ограничени количества. Избягвайте пикантни храни, приготвени на открито. Вместо това купувайте пресни подправки и ги смилайте у дома, за да избегнете фалшификация с тежки метали и оцветители.
Какви са рисковете и страничните ефекти от яденето на пикантни храни?
Поглъщането на пикантни храни може да причини проблеми с храносмилането, които да причинят дискомфорт на бременната жена. По -долу са изброени рисковете и страничните ефекти от яденето на пикантни храни по време на бременност:
- Сутрешно гадене: гадене Сутринта са много чести в ранните етапи на бременността поради промени в нивата на хормоните. Сутрешното гадене може да се влоши с яденето на пикантни храни.
- Киселинност на стомаха : Шансовете за киселини и други храносмилателни проблеми са високи по време на бременност. Пикантната храна ще увеличи киселинния рефлукс и ще влоши киселините, особено в последните месеци на бременността.
Ако решите да ядете пикантна храна, комбинирайте я с чаша мляко, за да сведете до минимум киселини. Медът също може да помогне за предотвратяване на киселини след ядене на пикантно ястие.
Митове за яденето на пикантни храни по време на бременност
Има митове, свързани с яденето на пикантни храни по време на бременност. Митовете без научна подкрепа включват:
- Пикантната храна може да има неблагоприятно въздействие върху вашето бебе.
- Яденето на пикантни храни може да доведе до преждевременно раждане.
- Консумацията на пикантни храни по време на бременност може да доведе до спонтанен аборт и вродени увреждания.
Нито един от тези митове няма научна основа, така че не е за вярване.
Съвети как да ядете пикантна храна по правилния начин
За да сте сигурни, че няма да бъдете засегнати от опасностите от пикантните храни, трябва да ги консумирате правилно.
- Консумирайте подправки с търговска марка, одобрени от сертифициращите органи по храните.
- Не консумирайте подправки, които се продават насипно, тъй като те могат да съдържат примеси като тухлен прах.
- Ако консумирате нови подправки, започнете да ги ядете в малки количества. По -добре е да купувате пресни подправки и да ги смилате у дома.
- Проверете опаковката и срока на годност, преди да купувате подправки от чужбина.
- Ограничете пикантните ястия до едно на хранене и променете кухнята си, ако пикантната индийска кухня ви причинява киселини.
- Дайте предпочитание на домашната храна, тъй като тя може да регулира качеството и количеството на подправките, използвани в храната.
Как можете да включите пикантни храни в диетата си
Трябва да сте внимателни и избирателни, когато консумирате пикантни храни по време на бременност. Някои от пикантните храни, които могат да бъдат включени във вашата диета, са както следва:
- Грах уасаби: Това е горещ, хрупкав грах, който е безопасен за консумация и не причинява никаква вреда.
- Сос къри: Смес от лук, чесън, чили и всички обичайни подправки, къри сосът се използва широко в индийската храна и е безопасен за консумация.
- Сос Пири-Пири: Това е смес от лук, чесън, домат и основната съставка, „супер лютото“ африканско чили от птичи поглед.
- Близкоизточни готварски сосове: сосове сладкиши, направени от семена от черен лук, зелени люти чушки, домат и кориандър.
- Пикантни кисели краставички: Налични във всеки удобен магазин, малки количества от тези кисели краставички заедно с храната ви са безопасни и могат да заситят апетита ви към подправки.
- Пипер: се Можете да опитате супи на основата на пипер, когато сте настинки поради нисък имунитет. Антибактериалните свойства на пипера, заедно с пикантния му ефект, го правят идеална подправка по време на бременност.
За предпочитане е да правите сосове у дома, за да избегнете прекомерната употреба на подправки или масла, които могат да причинят киселини.
Раздразнителна матка поради пикантна храна
Въпреки че пикантната храна обикновено е безопасна по време на бременност, твърде много подправки или чувствителна храносмилателна система могат да имат някои странични ефекти за бременните жени. При някои жени пикантната храна може да раздразни матката или да раздразни червата. Пикантните храни обикновено преминават през стомашно-чревния тракт по-бързо от непикантните и дори могат да причинят диария, киселини или газове.
Тези проблеми могат да причинят свиване на червата, което от своя страна причинява дразнене на матката поради близостта й до червата. Основният симптом на раздразнената матка са дезорганизираните спазми в мускулите на матката или спазми в долната част на корема, които в редки случаи могат да причинят контракции, които започват да разширяват шийката на матката. Жените, които са бременни по -малко от 37 седмици и изпитват някой от тези симптоми, трябва незабавно да посетят своя лекар, който може да предостави допълнителни указания.
Изводът е, че пикантната храна е чудесна по някаква причина. И трябва да можете да ядете каквото искате, особено когато сте бременна. Направи го! Просто следете как се отразява на вас и на бебето и съответно се коригирайте.
Съдържание
- Мога ли да ям пикантна храна по време на бременност?
- Възможни ефекти от яденето на пикантна храна по време на бременност
- Така че има ли пикантни храни, които трябва да се избягват по време на бременност?
- Как яденето на пикантна храна може да бъде полезно по време на бременност
- Безопасно ли е да се яде пикантна храна по време на бременност?
- Пикантна храна през първия триместър
- Пикантна храна през втория и третия триместър
- Колко подправки са безопасни в храната?
- Какви са рисковете и страничните ефекти от яденето на пикантни храни?
- Митове за яденето на пикантни храни по време на бременност
- Съвети как да ядете пикантна храна по правилния начин
- Как можете да включите пикантни храни в диетата си
- Раздразнителна матка поради пикантна храна