Ябълков оцет за отслабване за колко време работи? Проучвания при затлъстели плъхове и мишки показват, че ябълковият оцет може да предотврати отлагането на мазнини и да подобри метаболизма ви. Най -цитираното изследване на човешките същества е съдебен процес от 175 души през 2009 г. които са консумирали напитка, съдържаща 0, 1 или 2 супени лъжици оцет на ден. След три месеца , който консумира оцет те имаха а отслабване скромен 2 до 4 килограма ) и още нива ниско от триглицериди от тези, които не са пили оцет . Друго малко проучване установи, че консумацията на оцет насърчава чувството за ситост след хранене.
Ябълковият оцет се използва от векове заради своите лечебни свойства. Произвежда се чрез комбиниране на ябълки с мая, която създава алкохол и след това ферментира в бактерии, добавящи оцетна киселина. Не само това, напитката съдържа вода, минерали, витамини и следи от други киселини.
Какво направи ябълковия оцет популярен?
Отслабнете с ябълков оцет, Ябълковият оцет показа мощни резултати за отслабване , което направи напитката изключително популярна. Той също така помага за лечение на различни проблеми като диабет тип 2, екзема и висок холестерол. Хората предпочитат да пият по различно време на деня. Тук в тази статия ви казваме кое е подходящото време да изпиете тази вълшебна отвара.
Точното време за пиене на ябълков оцет
Сигурно сте попадали на различни данни, в които се посочва защо е по -добре да се пие през нощта или защо е по -добре да се пие сутрин. Но факт е, че все още няма научни доказателства, които да показват, че пиенето му в един момент е по -добро от друго.
Как ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете?
Казват, че когато човек се опитва да отслабне, трябва да пие напитката точно преди ядене. Това ги поддържа по -сити и не им позволява да преяждат. Той също така помага за разграждането на нишестетата, които ядете, след като сте го изпили. Това, което трябва да сте сигурни, е никога да не пиете неразреден ябълков оцет, тъй като приемането му може само да увреди хранопровода и зъбите.
Пийте ябълков оцет сутрин
Ако страдате от лошо храносмилане, можете да опитате да ядете ябълков оцет сутрин. Твърди се, че консумацията му сутрин ще ви помогне да се преборите с изоставането и газовете. Но миризмата на ябълков оцет може да ви гади, ако го изпиете първо сутрин.
Като за начало можете да изпиете чаша вода и да добавите не повече от една супена лъжица ябълков оцет към нея и да видите как се чувствате след приема.
Ако се чувствате леки и по -добре, можете да продължите да го имате.
Пиене на ябълков оцет за една нощ
Отново има няколко противоречия относно пиенето на ябълков оцет преди лягане. Някои експерти смятат, че приемането му през нощта може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар, докато някои твърдят, че може да подобри съня ви, ако се консумира с гореща вода и мед.
Смята се, че инсултът през нощта помага за облекчаване на възпалено гърло, тъй като има антибактериален характер. Така че, ако сте склонни към тонзилит, може да сте намерили най -добрия си приятел.
Пиенето на ябълков оцет преди лягане също предотвратява лошия дъх.
Колко ябълков оцет трябва да консумирате на ден?
Според проучване от 2016 г., пиенето на 15 милилитра или супена лъжица ябълков оцет е достатъчно, за да може човек да се възползва от потенциалните си ползи за здравето.
Точното количество обаче зависи от състоянието, което някой се опитва да излекува с напитката. Човек трябва да говори с лекаря си, преди да включи ACV в редовната си диета, тъй като това може да взаимодейства с някои лекарства.
Ето три често срещани здравословни състояния, които ACV може да помогне за контрол и препоръчителната доза.
Нивото на кръвната захар
Проучване от 2017 г. установи, че хората, които пият ACV, имат по -ниски нива на кръвната захар след хранене. Това важи за хора със или без нарушения на кръвната захар.
Проучване от 2004 г. установи, че ACV може да помогне за подобряване на пощенската инсулинова чувствителност при хора с инсулинова резистентност. Експертите казват, че оцетната киселина в ябълковия оцет може да има физиологични ефекти, подобни на тези на лекарствата за диабет акарбоза и метформин.
Независимо от ползите, човек никога не трябва да замества обичайните си лекарства за диабет с ябълков оцет.
Отслабване
Ползата от консумацията на повече ябълков оцет е отслабването. Проучване от 2014 г. изследва ефектите на ябълковия оцет върху хора, страдащи от затлъстяване, и разглежда следните параметри: телесното им тегло, телесните мазнини и нивата на мазнините в кръвта.
Изследователите разделиха хората на три групи, където всяка от тях пиеше по 25 мл напитка два пъти на ден, след закуска и след вечеря. Напитката съдържа 0 ml, 15 ml или 30 ml ябълков оцет.
Установено е, че хората, които са консумирали ябълков оцет, са загубили един до два килограма по време на изследването, което е било три месеца. Наблюдавано е също намаляване на нивата на липидите в кръвта и BFM.
Експертите заключават, че намаленият прием на калории, комбиниран с ACV, може да помогне за подобряване на здравните резултати при хора със затлъстяване и наднормено тегло. Въпреки това се правят повече проучвания по същите теми, за да се потвърди констатацията.
Синдром на поликистозни яйчници (СПКЯ)
СПКЯ е състояние, което засяга функционирането на женските яйчници. Може да причини нередовен менструален цикъл и намалена плодовитост.
Състоянието се превръща в честа причина за безплодие сред жените, като засяга 1 на 10 жени.
Проучване от 2013 г. установи, че променената инсулинова чувствителност също може да причини СПКЯ при някои жени. Инсултът може да помогне за подобряване на инсулиновата чувствителност и следователно синдром на поликистозни яйчници.
Жените, които консумират 15 мл ябълков оцет в продължение на 90-110 дни, показват по-добра инсулинова чувствителност и редовен менструален цикъл.
Установено е, че ACV може да стимулира функцията на яйчниците чрез подобряване на инсулиновата чувствителност при жените.
Чести грешки, които хората допускат, когато приемат ACV
Пийте го веднага след хранене
Пиенето на ACV веднага след хранене може да забави храносмилането. Затова е най -добре да се приема преди хранене или на празен стомах, за да се постигнат максимални ползи за здравето.
Вдишайте го
Дишането ACV може да увреди белите дробове. Човек трябва да избягва вдишването му, тъй като това може да причини усещане за парене в белите дробове.
Не го разреждайте
Абсолютно важно е да се разрежда ACV преди да се консумира. Правото му може да увреди зъбите и хранопровода.
Имайте твърде много от него
Пиенето на твърде много ACV може да бъде опасно за тялото ви. Той може да причини усещане за парене и може да има няколко други странични ефекти.
Нанесете го върху кожата
Прилагането на ACV директно върху кожата може да предизвика усещане за парене. Следователно, ACV трябва да се разрежда, преди да се приложи върху кожата.
Съдържание
- Какво направи ябълковия оцет популярен?
- Точното време за пиене на ябълков оцет
- Как ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете?
- Пийте ябълков оцет сутрин
- Пиене на ябълков оцет за една нощ
- Колко ябълков оцет трябва да консумирате на ден?
- Нивото на кръвната захар
- Отслабване
- Синдром на поликистозни яйчници (СПКЯ)
- Чести грешки, които хората допускат, когато приемат ACV
- Пийте го веднага след хранене
- Вдишайте го
- Не го разреждайте
- Имайте твърде много от него
- Нанесете го върху кожата