Чиа семена за бързо отслабване . Чиа семената ни помагат да поддържаме телата си здрави благодарение на техните страхотни свойства, те могат да се използват за различни поводи, въпреки че се използват най -вече за отслабване както при мъжете, така и при жените.
The Чиа Това е много малко тъмнокафяво семе, което ни улеснява да отслабнем, без да полагаме най -малко усилия и без да създаваме хранителни разстройства. Благодарение на вкусния им орехов вкус, поглъщането им вече няма да се превърне в мъчение, тъй като те ще станат напълно наши любими от първия път, когато ги опитаме.
Чиа семена за бързо отслабване
Много хора са се чудили за какво е чиа? Как е възможно такова малко семе да ни накара да отслабнем? Отговорът е, че Чиа не ни позволява да задържаме течности, като ядем семената, стомахът ни е напълно пълен, без да се налага да ядем други храни и също така въглехидратите му се натрупват като енергия, а не като мазнини.
Какво е Чиа семена?
Чиа семената идват от Мая и Ацтеки . Това, заедно с амарант и царевица, бяха основните храни на споменатите цивилизации.
Чиа предоставя голям брой ползи, които ни помагат да останем здрави и могат да се използват и в домашни средства да подобрим състоянието на нашето Здраве или облекчаване на силна болка.
По -късно за феновете на историята ще разширим историческия фон на семето.
The разделям Той е един от растенията най -важното, което човек може да консумира за своя хранителен принос за нашето здраве. Въпреки че е известен със своите свойства и ползи, се препоръчва да не се превишава консумацията му.
Той има голямо разнообразие от приложения, много от тях не са одобрени от лекарите, така че се препоръчва, в случай че искате да ядете Чиа семена , консултирайте се с професионални диетолози.
След това ще ви разкажем за някои от ползите и свойствата на това семе и какви са разрешените употреби от лекарите.
Как да приемате чиа, за да отслабнете
Как да приемате чиа, за да отслабнете. Всичко добре с семена от чиа, използвани за бързо отслабване, но как се приема?
Как да консумирате чиа, за да отслабнете? . Има различни начини да консумирате семена от чиа, за да отслабнете, можете да ги добавите във вашите хранителни рецепти, в смутита или като пиете вода от чиа.
Съставки:
* Естествен лимонов сок
* Половин чаша семена от чиа
* Два литра минерална вода
Подготовка, стъпка по стъпка:
В голям съд добавяме половин литър вода и половин купа семена от чиа.
С лъжица разбъркваме, докато се образува паста, подобна на безцветен гел.
Вземете между два или три лимона и ги изстискайте, докато се изцеди целият сок, можете да го направите със сокоизстисквачка или с лъжица.
След това поставяме препарата в блендер и добавяме лимоновия сок, ще добавим и останалата вода, блендираме и можем да го изпием, след като го оставим да паркира за около 10 минути.
Как да приемате вода Чиа, за да отслабнете:
Как да приемате чиа, за да отслабнете.
Чиа как да го пия . Водата от чиа се приема в чаша със среден размер чаша, в зависимост от това колко искате да отслабнете, можете да пиете чаша вода чиа сутрин и още една вечер.
Можете да изберете времето за пиене на вода Чиа в зависимост от това кога страдате от неконтролируеми пристъпи на глад или когато имате глад, но не забравяйте, че не можете да я приемате повече от два пъти на ден.
Много е важно преди да консумирате семена от чиа да се консултирате с диетолог, за да може тя да посочи кой е правилният начин да ги консумирате според вашето тегло и здравословно състояние.
Чиа семената могат да се консумират и от деца, юноши и млади хора, тъй като те са напълно здравословна храна, която контролирана от възрастен не може да причини никаква вреда, освен това, като им помогне да отслабнат, те ще бъдат здрави и пълни с енергия.
Няколко съвета преди да започнете диетата с чиа
- Не забравяйте, че ако продължавате да ядете сладкиши, шоколадови бонбони, картофен чипс и бисквити, чиа вероятно няма да ви помогне да отслабнете. Първото нещо, което трябва да направите, е да се храните здравословно. Препоръчваме да увеличите порцията си зеленчуци и напълно да премахнете сладките напитки, особено газираните.
- Важно е да пиете поне 8 чаши чиста вода на ден. Чиа абсорбира вода, така че ще имате нужда от достатъчно вода, за да позволите на чиа да си свърши работата.
- Както можете да си представите, следващият ни съвет е да тренирате. За съжаление живеем във време, което насърчава заседналия начин на живот. Време е за движение!
Как чиа действа при отслабване
Основните механизми, чрез които чиа помага да отслабнете, са изброени по -долу:
- Чиа е лесен за консумация продукт, който ви помага да ядете по -малко. Когато чиа влезе в стомаха ви, размерът му се увеличава приблизително 10 пъти от първоначалния си размер. Това е така, защото абсорбира вода, затова е важно да приемате чиа с вода. С други думи, засищате с чиа, така че ядете по -малко.
- Чиа помага за понижаване на нивата на кръвната захар, това помага за премахване на желанието да се яде нездравословна храна.
- Семената от чиа съдържат качествени протеини, които също помагат за регулиране на производството на инсулин.
- Чиа повишава физическата съпротива чрез смазване на ставите и мускулите. Той осигурява постоянна енергия за продължаване на упражненията, ходене, плуване и т.н. Това също ще ви помогне да отслабнете с няколко килограма.
Как да консумирате чиа, за да отслабнете
Голямо предимство е, че чиа може да се комбинира с всяка програма за отслабване. Харесваме зоната, но се опитваме да не консумираме животински продукти. Но това е ваше решение. Тук ви даваме препоръки как да използвате семена от чиа за отслабване.
Въвеждането на семена от чиа във вашата диета, от ден на ден, може да причини дискомфорт на някои хора. Затова се препоръчва семената да се въвеждат малко по малко във вашата диета. Ще увеличим дозата чиа за отслабване на 3 етапа според книгата на Уейн Коутс.
Етап 1
Препоръчително е да останете на този етап 2 седмици. Можете да вземете чиа, като го смесите в чаша с вода или лимонада. Можете също така да го намажете с храна или салати. Ако имате нужда от рецепти, книгата на Уейн Коутс съдържа няколко, които можете да използвате. Можете също да проверите нашите рецепти с чиа. Но винаги можете да консумирате чиа сама, само не забравяйте да я придружите с вода.
- Закуска: 1/2 супена лъжица
- Хранене: 1/2 супена лъжица
- Цена: 1/2 супена лъжица
Етап 2
Препоръчително е да останете на този етап за един месец.
- Закуска : 1/2 супена лъжица
- Освежаване : 1/2 супена лъжица
- Хранене : 1/2 супена лъжица
- Освежаване : 1/2 супена лъжица
- цена : 1/2 супена лъжица
Етап 3
Останете на този етап, докато достигнете идеалното си тегло.
- Закуска : 1 супена лъжица
- Освежаване : 1/2 супена лъжица
- Хранене : 1 супена лъжица
- Освежаване : 1/2 супена лъжица
- цена : 1 супена лъжица
Ползи за здравето на семената чиа
Чиа семена за бързо отслабване
Чудотворното Чиа семена Те предизвикаха голяма революция в света на жените през това последно време.
Преди това бяха прости и непознати семена за всички нас, които никога не взехме предвид при избора на домашно лекарство. Но откривайки всичко Ползи от семена от чиа на което можем да се насладим, всичко се промени.
Чиа Те са малки храни, които идват от мента, те са с произход на маите и ацтеките, наричат думата Чиа като сили и са нарекли семената с това име, защото са пълни с минерали и витамини, които дават сила и ги поддържат здрави. тяло.
Тази храна е пълна с предимства и най -хубавото в нея е, че те са вкусни семена, ако ви е писнало да ядете семена без аромат, пригответе се да се насладите на вкусен орехов вкус с Чиа семена !
Ако искате да научите повече за семена от чиа, ние ще ви кажем в кои области от вашето тяло и здраве те могат да ви благоприятстват
Помага за контролиране на апетита и тревожността:
Безпокойството може да ни причини глад, който става много трудно да се контролира, когато е свързан с чувства или депресии. В тези случаи семената чиа стават идеални за спиране на това хранително разстройство, те също могат да контролират апетита, тъй като съдържа голямо количество фибри, които могат да създадат чувство на удовлетворение в стомаха ни.
Те работят като диетични семена:
Искате ли да свалите тези излишни килограми? След това изберете семена от чиа, отново подчертаваме техния висок процент фибри, които ще ни помогнат да консумираме необходимата храна, премахвайки преувеличеното желание да ядем по всяко време на деня. По този начин отслабването няма да бъде изтезание или разстройство, тъй като само като добавите семена от чиа към ежедневната си диета, можете да получите отлични резултати.
Облекчаване на болки в ставите:
Семената от чиа не само се използват за контрол на глада и теглото, но те също така работят като домашни и естествени средства за облекчаване на болката, която се генерира в ставите по възраст.
Увеличете мускулната маса:
Професионалистите препоръчват семена от чиа на всички спортисти, които искат да качат мускулна маса, благодарение на неговите протеини и влакна, тъканите се регенерират. Можете да смесите семена от чиа с плодови смутита, мляко или просто да ги добавите към ежедневните си ястия.
Продължете и опитайте Chia Seeds, за да поддържате тялото си във форма и да се чувствате прекрасно!
Изводи
Надяваме се, че тази статия ви е харесала. Накратко обяснихме как да отслабнете с чиа. Споменаваме някои от свойствата на чиа, които ни помагат да отслабнем. Накрая ви показваме тристепенен план, за да започнете диетата си. Препоръчваме ви да прочетете нашата статия за страничните ефекти на чиа, където ще намерите ценна информация.
Много слухове се разпространиха за консумацията на чиа и нейните вредни ефекти. Чиа е храна, която е безопасна за консумация, но не забравяйте, че всичко в излишък е лошо. Етап 3 се равнява на доза чиа от 45 грама на ден. Не бих превишил тази доза. В Европа се препоръчват само 15 грама дневно. Ако се страхувате да консумирате повече от тази сума, можете да останете на етап 1.
Внимание
Не забравяйте, че информацията, която предоставяме в тази статия, е само за образователни цели. Важно е да се консултирате с Вашия лекар или специалист по хранене, когато възнамерявате да промените диетата си.
Съдържание
- Какво е Чиа семена?
- Как да приемате чиа, за да отслабнете
- Как да приемате вода Чиа, за да отслабнете:
- Няколко съвета преди да започнете диетата с чиа
- Как чиа действа при отслабване
- Как да консумирате чиа, за да отслабнете
- Етап 1
- Етап 2
- Етап 3
- Ползи за здравето на семената чиа
- Изводи
- Внимание
- Витамини за косопад, които действат
- Как да отслабнете корема и кръста
- Луиза билка, ползи, свойства и за какво е
- Чай от риган: за какво е? ползите от водата ...
- Липов чай - Употреба, свойства и ползи за здравето
- Пелети за отслабване 'Аурикулотерапия за отслабване'